Kvit om lidt - Bliv klar til rygestop

Kvitomlidt.dk kan støtte dig, mens du overvejer. Programmet er uforpligtende og hjælper dig til at blive klogere på rygestop. Tænk tankerne om et røgfrit liv igennem. Gør dig klart, hvad du gerne vil opnå.

Er du endnu ikke helt parat til at stoppe? Kig dig omkring på disse sider og prøv nogle af øvelserne. Når du er klar, og gerne vil stoppe, kan du bruge e-kvit eller nogle af de andre tilbud, du finder i højre spalte.

Foto: Skaldet mand

Test dig selv

Find ud af, hvor meget rygning eller rygestop betyder for dig. Svar ærligt, det er kun dig selv, der ser svarene. Testen giver dig et overblik over din motivation, du får tre udfordringer, og du vejer fordele op mod ulemper. Du kan også få sms'er som støtte i to uger.

Tag testen
Send et postkort

Send et postkort

Hvad beskriver bedst dine tanker om et røgfrit liv? Skriv et postkort - til dig selv eller en anden - og bestem, hvornår kortet skal sendes.

Lav dit postkort her

Spørgsmål og svar

Her er nogle almindelige spørgsmål, som mange stiller sig, inden de kvitter tobakken. Klik og se både spørgsmål og svar.

Find svar
Mand med pc

Andres erfaringer

Se tanker og gode råd fra andre, der har kastet sig ud i et rygestop. Måske kan de inspirere dig?

Se andres erfaringer

Helt klar til at stoppe?

Få støtte via mobilen og på nettet, ddsp.dk

Vil du stoppe nu? Er du allerede klar? Gå til ekvit.dk og få hjælp og støtte. Få sms'er og mails skræddersyet til dig - og få inspiration fra videoer og øvelser.

ekvit.dk

Gratis telefonrådgivning

Send en sms med teksten 'rygestop' til 1231, så bliver du ringet op af en rådgiver fra Stoplinien.

Du kan også selv ringe til Stoplinien på 80 31 31 31.

Få hjælp hvor du bor

De fleste kommuner har flere former for gratis hjælp til rygestop. Det kan foregå på hold eller individuelt.

Se din kommunes tilbud

kvitomlidt-logo